很多人了解维他命又称为维生素，通俗化的而言，他的含意便是保持性命的物质，一个人的生命需要有很多原素来保持，维他命便是在其中最重要的物质之一，维他命在身体的成分尽管非常少，可是它是必不可少的。假如一个人缺乏维生素，可能他的人体便会出現比较严重的身心健康问题。
1，维C大家都很了解。许多 水果和蔬菜之中都含有丰富多彩的维C。维C最重要的一个功效便是能够提升身体的免疫能力。假如身体欠缺维C可能便会造成坏血病。并且维C还能够改善肤质的色素沉着，他能够具有美容美白的功效许多 。许多 蔬菜水果和新鲜水果之中都含有维C，例如朝天椒，橘子，番茄，马铃薯。自然，假如维C应用过多得话，有可能会造成腹泻。
2，维他命e是一种关键的抗氧剂。它不仅能推动雌激素的代谢还能够预防女性更年期综合症，有美容美白的实际效果。并且维他命e还能够预防近视眼。许多 白殿疯患者也会服食维他命e，由于维他命e对白癜风有輔助医治功效，许多 身患皮肤病的人都是服食维他命e。并且维他命e还能够延缓衰老，防疲惫。黄连花生仁，鸡脯肉，白芝麻之中都含有维他命e，自然它也是有一定的副作用，假如长期性很多的服食维他命e，有可能便会产生脑梗塞的风险。并且很多的摄取维他命e还会继续防碍别的维他命的消化吸收。因而我们要适当的服食维他命e。
尽管维他命的类型有很多，例如维C，维他命e，维他命d，维他命u，维生素pp，维他命b系列产品，可是并沒有哪样维他命称为维他命v。因而在维他命的各种各样类型之中，并不会有维他命v。适当的摄取维他命，能够维持人体健壮身心健康，过多摄取维他命，却能造成中毒了，因而在我们的生活起居之中，我们要适当的摄取维他命。