吃肉多反而瘦了有可能是肉质含有的脂肪含量较少，身体受其他热量的食物较低原因，可能会使身体变瘦。
一般选择含脂肪较低的肉食，可以起到补充身体蛋白质和矿物质以及微量元素的作用，还有利于增加身体代谢和提高身体的代谢功能，减少其他热量食物的摄入，可以加快身体的脂肪和热量，燃烧有利于身体减肥瘦身通常可以使身体变瘦。单纯性的通过吃肉方式变瘦通常通常效果并不太明显，还需要通过跑步或是跳绳，以及爬山等多种的方式有氧运动，有利于加快体内健全代谢和脂肪消耗，可以达到减肥瘦身的效果，还可以使皮肤变得更加紧致，防止出现松弛和下垂的不良反应，有利于缓解身材肥胖和脂肪较多症状。
减肥瘦身期间通常需要保持合理的膳食，可以多吃水果和蔬菜，其中含有的热量相对比较的偏高，有利于防止身体减肥的效果受到影响，饭后要适量的活动身体，有利于增加肠道蠕动量，还有利于加快肠道内的食物排泄，有利于防止体内的热量不宜消耗，从而可以防止减肥的效果受到影响。