减肥瘦身最煎熬的便是肚子饿了，人一旦饿肚子，便会慌。那麼，一慌便会忘掉减肥瘦身这一事。刚开始吃、吃、吃，那以前的一切都功亏一篑了。这般反复，总是越越肥肥。因而，在减肥瘦身的全过程中，一定要控制“食”。那减肥瘦身期内觉得腹部很饿怎么办呢。
饮水
要是一觉得到饿，就饮水。口子口子的喝，把胃喝饱了当然就硬不起来了那麼肚子饿了。自然水一定是温开水，而不是饮品或是其他哦。水也要挑选湿热的，不能喝凉水，以防对胃导致刺激性。
吃西红柿
番茄有非常好的饥饿感实际效果，而且番茄的发热量极低。能够安心的吃。吃新鮮的番茄，直接生吃，弄成汁，或是拌凉菜都能够。不能放糖哦或是油爆哦。
喝芹菜汁
大家都知道，芹菜汁具备清除胃肠的作用，并且也具备饱腹感。对肝脏排毒具备一定的功效。因此，减肥瘦身人员应当多吃芹菜。
吃水煮菜
水煮菜含发热量很低，能够胆大的吃，吃个够才行都可以。前提条件是，水煮菜不必加点油、能够小量的盐煮。
做平卧起座
因此标准容许得话，觉得到饿的情况下，就做好多个平卧起座。腹部一旦健身运动，便会影响胃口。自然，等身体平静下来以后，肌肉放松，会更饿哦。那更饿的情况下，再再次平卧起座。便是减肥瘦身的最好是方式了。
看镜中的自身
肥胖症、是由于吃太多。看见镜中的自身，告知自身，是不是也要再次胖下来。这般自我暗示和激励。有利于瘦下来。
做其他事儿转移注意力
自然一般饿的情况下，较为难注意力不集中。可是，一定要迁移，忘掉饿的这一件事儿。较为做一些汇报，规定数据信息非常精确的工作中。迅速就能转移注意力了。
常见问题
减肥瘦身也是需要营养成分的，因此，各种食材還是要吃一点哦。