100个深蹲消耗大概能够消耗70~80卡路里，因为每个人的代谢速度不同，可能会存在一定的数值偏差。
深蹲是属于一种比较常见的锻炼方法，通过深蹲能够达到塑造腿部力量的效果，并且还能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥的目的，减肥的效果也是比较好的，但是不能够达到立竿见影的效果，一般需要在一个月或者是两个月之后才能看到明显的效果。如果想要达到短时间内快速瘦身，也可以通过抽脂手术的方法改善，这是属于一种比较常见的减肥方法，主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪快速抽取出来，从而达到快速改善局部脂肪堆积的效果。
在恢复期间一定要注意密切观察伤口的恢复情况，如果出现了伤口感染，需要在医生指导下使用阿莫西林胶囊或者是头孢克肟片改善。平时还需要注意好饮食调整，在减肥之后不能够暴饮暴食或者是进食一些高热量的食物，否则会造成体内的脂肪堆积，也有可能会出现体型反弹或者是再次肥胖。