慢跑40分钟消耗大概325卡路里，但是由于每个人的体质情况不同，而且代谢速度不同，所以具体的数值可能会存在一定的偏差。
慢跑是属于一种比较常见的有氧运动，主要能够达到促进机体新陈代谢的效果，并且还能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥或者是瘦身的目的。但是不能够达到立竿见影的效果，而且需要长期坚持才能达到很好的改善，大概需要一个月或者是两个月的时候才能看到效果，另外在跑步的过程中还需要配合饮食控制饮食上，尽量不要过多进食一些油腻性或者是高热量的食物，否则会造成体内的脂肪堆积，甚至还会出现体型肥胖。
如果自身的体型出现了明显的肥胖，并且影响到个人的美观或者是穿衣打扮，可以通过抽脂手术的方法调整，这是属于一种比较常见的医美整形，主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪快速抽取出来，在操作时比较简单，恢复比较快，创伤性比较小，而且发生不良副作用的几率相对来说也是比较低的。