伴随着目前生活水平的提升，长期低下头看手机，在电脑上眼前工作中或是蹲着驾车非常容易造成颈椎骨固定不动姿态时间长，疲劳、肌肉劳损的状况。颈椎骨都是有一个往前的生理弯曲，枕头高度太高非常容易反方向于颈椎骨生理弯曲那麼，枕头高度维持在是多少比较好呢？
枕芯一般多大好？
一切正常状况下，枕芯高以8~15cm为宜，或按计算公式：(肩膀宽-头宽)妇产科2。
习惯性平卧的人，其枕头高度应与自身的握拳高度一致；
习惯性侧卧的人，其枕头高度与自身一侧肩膀宽长短一致为宜。
晚上睡觉，可把枕芯正中间挤扁，颈部着枕处抬高，使颈椎骨既停滞不前、不侧弯，维持适度的后伸位。那样早晨起来才不容易颈椎酸痛。
自然都不清除有的人喜欢趴着睡，将头埋在枕芯下边，或是压根不需要枕芯
颈椎病病人能枕枕芯吗？
如今的人工作中离不开电脑，日常生活一会儿不可或缺手机上，长期性的欠佳姿态让颈椎骨越来越愈来愈敏感。一些身患颈椎病的人晚上睡觉枕枕芯就难受，颈椎病病人能枕枕芯吗？一般状况下，全是能够枕枕芯的。但也存有一部分椎管狭窄的颈椎病不宜枕枕芯的状况，这是由于椎盘突显的病人，夜里更是腰椎间盘歇息的時间，需要给它一个当然舒适的姿态。
整体上而言，建议大伙儿不必枕高枕，也不必不枕枕头，维持头部在一个当然姿势是最好是的。
如何选择一款适合的枕芯？
怎样选择枕芯也是很多人关注的问题，一般建议以绵软、透气性主导，较为强烈推荐的是天然乳胶材料的枕芯，延展性非常好，也不会太硬。
次之荞麦枕还可以，塑性变形比较好。很多人公出，住宾馆都是遇到一些很松的枕芯，实际上枕芯过软并不适合长期性抱著。
如今目前市面上也是有售卖一些多功能性枕芯，也有符合人体学室内设计的枕芯，比如依据平卧、侧睡入睡的高宽比不一样，正中间低两侧高等学校有高宽比差的颈椎枕，它是有一定大道理的。