什么季节减肥效果最快最好（什么季节减肥效果最快最好知乎）

一般夏天减肥最好，夏季天气炎热、出汗多、食欲减退、体内脂肪细胞代谢加快能量消耗大减肥更有效。

夏天天气炎热，身体需要散热，会加快新陈代谢，运动燃烧脂肪的效率更高，可以快速消耗体内淤积的脂肪和热量，夏天消化功能会下降，一般胃口不好吃得少，口味也会偏向清淡从而摄入的热量就会有所减少，能有效的减少食物的摄入来避免热量积聚，不会有过多热量剩余转化为脂肪。平时可以通过游泳、爬山来锻炼提高心肺功能和燃烧脂肪的目的。

夏天避免吃含热量较高的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能缓解身体脂肪堆积的情况。