祛湿气一般可以通过饮食调理，运动调整，药浴等方式进行改善，具体可根据患者自身情况选择。
1、饮食调整：如果是由于长时间饮食不规律，或者吃的食物较为油腻原因造成，建议饮食注意清淡，尽量以山药，莲子等食物为主改善。
2、运动调理：可能是由于长时间不运动导致身体代谢缓慢原因造成，可以通过适当运动促进身体循环代谢改善。
3、药浴：可能是由于身体内湿热堆积原因造成，可以通过药浴方式促进身体经络循环，促进脾胃循环改善。
除上述方式外，也可在医生指导下通过附子理中丸，香砂六君丸等药物治疗。建议在医生诊断之后选择。