针对高血压病人而言，服药是必要的，但在借助药品降血压的另外，我们平时中何不常吃些纯天然的降血脂降压食物，这种食材是自然界赠给大家的礼品，健康营养无副作用。沒有患高血压的盆友，平常也应当多吃一些，以保养人体，防止慢性疾病。
1、莴笋：莴笋里含有的一些化合物，能够使血管平滑肌左室。中医学觉得芹菜根泡服为宜，实际上芹菜叶的实际效果也非常好。
2、平菇：全部的食用菌降血压的实际效果都非常好，如平菇、木耳、菌类等，因含丰富多彩的硒和膳食纤维素，常常服食有降血压、降胆固醇、避免动脉硬化、提升免疫功能。
3、四季豆：四季豆含多种营养元素及其钙、磷、铁等矿物原素。四季豆中带有多种营养元素能提高体细胞黏着性，提升毛细血管延展性。医学临床研究说明，四季豆能减少胆固醇，降血脂降血压，还能避免高脂血症造成的血管危害，可輔助医治高血压、高脂血症、动脉硬化等症状。常吃四季豆，可使血液中胆固醇水准不至于提高，对减缓身体衰退具备非常好的功效。
4、地瓜：地瓜带有蛋白、维生素b26、维他命C、膳食纤维素、钾等成份。钾能提升钠的排出来，有輔助降血压功效，可提高免疫力，防止心脏病等。
5、海带丝：海带丝是碘及硒的关键来源于，其带有丰富多彩的膳食纤维素，有利于减少胆固醇，可防止高血压及心血管疾病。但应留意将盐份除掉，以防减少降血压实际效果。
6、西红柿：西红柿含有钾，有利于降血压；还带有蛋白和维生素D、B、C等多种多样成份，可防止心血管疾病。