很多人都是有肚子赘肉的困惑，无论是胖是瘦，腹部上的坠肉自始至终没有办法完全杀死，该怎么办？不愿变成小肚子婆，从今天开始减肚腩吧！
1、空中自行车
平卧地面上，两手放到头上后，将膝关节提到成45度，两脚向上空做蹬自行车的姿势。健身运动的情况下左脚裸要遇到右膝盖，一样右脚裸要遇到做膝关节。往上蹬的情况下尽可能让两腿挺直。
2、提膝减肚子
座姿，膝关节弯折，两脚平放到路面。缩紧腹部，人体略微向后倾，伸出左腿，离地3厘米，维持人体均衡，将膝关节拉向胸部，维持上半身弯折。拉到最大限度后，让左腿修复刚开始姿态。随后换腿反复姿势。两腿更替反复训练数次。
3、培养优良生活方式
减肚腩的坠肉取得成功后，还记得要培养良好习惯防止小腹再度长出去哦。坐着的情况下要维持腰部伸直。餐后不可以立刻躺下来或是坐着，合适散散心，促进消化。早晨空肚喝一杯盐水或是蜂蜜柠檬水协助排出来身体废弃物。
4、不吃宵夜
伴随着大伙儿夜生活文化的丰富多彩，吃宵夜慢慢变成很多人的习惯性，而便是由于这一习惯性让腹部越来越大。夜里吃宵夜不易消化吸收，而摄取的发热量就非常容易转换为人体脂肪沉积在腹部上。因此美女们以便身型，夜里9点之后最好是不必进餐。而戒除吃宵夜的习惯性是最先要做的。
5、多饮水
坚信大家都听过喝水减肥法。为何喝水减肥呢？那是由于水为身体所务必的，多饮水能加速肠胃的肠蠕动，加速身体内毒素废弃物的清除。饮水具备很好的排油减肥作用，针对减肚腩实际效果尤其显著。美女们，早晨醒来后空肚喝一杯冷饮店，那样就能非常好地清除第二天存积在身体的废弃物了。