晚饭不吃一般是可以减肥的，但是很可能会对身体健康造成的影响，在平时想要减肥，需要选择合理的饮食习惯，同时也要多做一些有氧集中锻炼。
经常不吃晚饭可以达到一定的减肥效果，但是这种减肥不是特别的科学，可能会伴随身体当中出现营养物质缺乏症状，另外也会导致身体的抵抗能力下降，所以不可以过度的节食减肥，需要通过合理的饮食习惯。在晚上的时候可以适当吃一些维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，或者膳食纤维含量比较高的食物，能够为身体补充营养物质的同时也可以起到辅助减肥效果，在整个减肥过程当中，每天食物的饮食总热量一定要小于消耗的总热量。
减肥期间还需要做做有氧的运动锻炼，坚持跑步或者骑自行车，同时也可以配合游泳以及仰卧起坐。通过这些运动锻炼，能够促进身体当中血液循环提高自身的新陈代谢率，避免肠道对油脂大量的吸收，还可以消耗身体当中一些热量以及油脂，从而能够达到较好的减肥以及瘦身的效果。减肥属于一个漫长的过程，通常需要循序渐进。