吃饭一般先喝汤或者是后喝汤好，需要根据自身的情况来决定，如果先喝汤能保护胃黏膜，同时增加饱腹感，要是自身胃动力不足，需要在饭后喝汤会比较好。
吃饭时候先喝一点汤，可以在胃内形成保护膜，起到润滑食道的功效，饮食后也更容易下咽，有效的减少吃一些粗糙食物后损伤胃黏膜的情况，还可以稀释胃液，增加自身的饱腹感，减少主食物摄入，有助于减肥，但是要避免过多的喝汤，会出现腹胀和消化不良的症状，对身体造成伤害，要是在吃完饭后喝汤，会冲洗胃液，会影响胃肠道消化吸收食物，食物堆积在体内会造成身体出现肥胖的情况，如果自身有胃动力不足的症状，一般需要在饭后喝汤，因为胃部消化的能力比较弱，饮食的摄入量比较低，在饭前喝汤会占据胃肠的空间，使食物摄入量不足后，出现营养不良的情况，但是也不能过多的喝汤，会增加肠胃负担。
在日常的生活中养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以清淡的饮食为主，同时多做一些有氧的运动，能增强自身的抗病能力。