扭到是生活起居中普遍的一种损害，膝盖骨扭到，脚踝扭伤这些。当扭到之后所做的第一个病人严禁负重，因地制宜，能够采用医用冰袋或是冰棍及其冰纯净水，冷敷于这一发胀的骨节处。下边就讨论一下扭到冰敷24還是48钟头呢？
每一次冷敷的時间不必超出三十分钟，不然会造成毛细管反射地扩大，加重这一疼痛和发胀，每日能够冷敷3~4次。对于这一临床医学上换句话说普通百姓常常讲，48钟头之前做冰敷，48钟头之后做敷热。事实上，在这个時间上边沒有确立的界线，需要依据病症，当这一发胀处在消散期，疼痛处在减轻期时，观查发胀的骨节的表层的皮肤刚开始出現褶皱时，表明早已处在消肿去。
一、一切正常作法是：产生扭到后要立即到医院门诊，拍X光片查验，并立即开展冰敷，冰敷可使部分血管收缩，限定流血和血液的外渗，减缓水肿外扩散，缓解疼痛。
二、1.扭到后24钟头内，要冰块儿敷在伤处在扭到的即zd刻就应该冰敷。以降低脓肿的产生。对患侧冷敷或是冰敷，刺激性血管收缩，降低流血和外渗，以缓解扭到位置的疼痛和发胀。
2.24钟头能够外用，主要是活血化淤的。那样能够使发胀消散、疼痛缓解。[不必过早终止冰敷而改用敷热，伤后两天内每日使用版冰敷最少3—4次，较比较严重损害时建议在应用冰敷3今后、且发胀有显著消散时，才考虑到应用敷热。]
3.拉高患侧，高过心脏的部位，可推动血液流回，有益于发胀消。把患处拉高于病人心脏高宽比，能够活血止肿。