淘米水洗头发大多数并不可以让头发变黑，有利于滋养毛囊和改善发质，对于身体出现的白发通常并没有改善和治疗的效果，要避免选择这种方法，白发较多可以通过做好头皮清洁和多吃含黑色素较高的食物改善，还可以做按摩头部，有利于防止白发程度加重。
淘米水洗头有利于改善自身头发出现的干燥和毛躁症状，从而可以防止头发出现严重的脱发，通常并不可以起到缓解白发的效果。
白发很可能是出现了毛囊活性降低或是头部营养血液供应不足诱发，需要勤洗头，防止毛囊部位油脂和毒素垃圾堆积损伤可以帮助提高毛囊的活性，从而可以改善自身的白发症状，还要多按摩头部，有利于增加头部血流量和提高毛囊的血液供应，防止出现毛囊坏死和白发程度加重，对于头发和自身的头皮健康有较大好处。
平时要避免使用刺激性的洗发水，还要避免长时间的熬夜和精神过度紧张，养成早睡早起良好作息规律学习，对于自身机体健康有较大的好处，避免用手抓挠头部的皮肤，手上含有多种的细菌和病毒。