小基数100斤瘦到90斤大概需要两个月到三个月左右，甚至是更长的时间。
由于每个人代谢能力是不一样的，而且日常的饮食不同，所以瘦身速度快慢也可能会存在一定差异。对于代谢速度比较缓慢的人群，一般瘦身的速度是比较缓慢的，可能需要三个月以上时间才可以达到瘦到90斤的效果，如果个人代谢速度比较快，一般在两三个月左右就可以达到瘦到90斤的作用。
同时也会受到饮食的影响，在日常生活中如果饮食量比较少，或者是以清淡饮食为主的情况，通常瘦身的速度会比较快，但如果没有合理改善饮食的情况下，瘦身的速度就会比较缓慢。
在减肥瘦身期间，要做好饮食的调理，应尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，要以清淡和易消化的饮食为主。同时还需要积极的参与一些体育锻炼，通过运动的方法能够帮助体内的脂肪以及热量快速的消耗，也能达到帮助改善肥胖的效果，可以通过跑步或者是打羽毛球等运动来做锻炼，也可以通过使用健身器材来做锻，都能达到减肥和瘦身的效果。