白醋减肥10天瘦20斤一般不是真的。白醋虽然能起到辅助减肥的效果，但是并不能达到10天瘦20斤的作用，同时在减肥过程当中要选择科学有效的方式，如果长时间使用白醋很可能会对身体产生不良的反应，尽量的从饮食上做出改善，也需要每天坚持参加锻炼。
白醋减肥10天瘦20斤没有一定的科学性，这种说法大多数是不正确的，因为白醋对减肥具有辅助的效果，白醋可以加速体内的胃酸分泌，也可以促进食物消化和吸收，同样也有利于体内的脂肪代谢以及热量消耗但是减肥效果是有限的，白醋也是一种酸性比较大的饮品，不能在短时间内过多摄入到体内，否则很可能会引起肠胃道有不良的病症。
用白醋减肥一般不能达到10天瘦20斤，而且这种减肥的方法一般会对身体造成一定影响，在减肥过程当中除了可以少量的使用白醋之外，尽量选择做好饮食上的调整，可以多吃新鲜水果和蔬菜，也能选择吃一些粗粮食物，然后每天做一些慢跑快走动，体育锻炼消耗体内的脂肪和热量，才能让体重慢慢下降。