身体开始变硬的时候,说明身体正在变瘦。由于肥肉在身体上由脂肪构成,脂肪燃烧的越多,身体上的肉就会越硬。眼睛变大也说明开始变瘦了,肥胖症会使五官变形,特别是眼睛会变小。因此,发现眼睛变大的时候,这表明眼睛开始变瘦。
1、吃饭的变化
假如通过合理的饮食,能保持长久的饱腹感,闲暇时不再像从前那样渴望吃零食,这说明食欲正在慢慢得到控制,减肥成功指日可待。
2、味道变淡了
减肥的时候要吃清淡的食物,少油少盐。常吃重味食品,味觉迟钝,就会越吃越多口。假如在减肥时,发现自己的味觉变得敏锐,口味清淡,味觉正在慢慢恢复,将离让重味的发胖食品越来越远,也预示着你在慢慢变瘦。
3、活动规则
一天睡7-8个小时的好习惯,也是变瘦的信号。规律作息,睡眠充足,往往代表较高的新陈代谢速度,身体“瘦素”分泌稳定,人更能抵抗食欲的诱惑,避免暴饮暴食。规律作息,睡眠充足,也可以让一个人的精神状态更好,更愿意做一些力所能及的运动,瘦的自然就会更快。
4、饮水量变化
瘦身的效果与饮水量的大小有直接关系。许多人常常口渴去喝水,此时身体往往已经缺水一段时间了,新陈代谢也在慢慢减慢,还会出现假饥饿的幻觉,增加发胖的危险。