早晚体重在一公斤的两公斤左右属于正常的范围数值，早晚体重的波动通常不能代表是否会瘦。
人体的早晚体重会有一定的波。以及饮水量的摄入都会增加体重，测量体重通常是早上空腹，在大便后检测体重是比较准确的数值，人体需要每天的摄入食物以及身体的代谢，所以体重才会出现波动，没有固定的数值，如果想要使身材变得苗条，可以通过运动配合饮食结构的调整来达到减肥的目的，还可以使身材变得塑形苗条。让身材变瘦，饮食上不可以摄入过多的糖分和脂肪，多吃粗纤维的食物和优质蛋白的食物，满足身体对营养的需求，并且每天需要做有氧运动，可以燃烧身体多余的能量，对于消耗脂肪能起到很好的作用，还可以增强身体肌肉的含量，使身材变得强健。如果身材肥胖指数比较严重，也可以去正规的医院通过抽脂能有效的快速减肥，在肥胖部位做微小的穿孔，利用负压吸引的仪器将脂肪抽出体外，对身体的危害较小，一般不会留下疤痕。
减肥期间要做好饮食监控，并且要保持充足的睡眠。