如果不是因为想给宝宝断奶而回奶，但是因为各种原因来水量减少甚至是回奶这种情况下就需要追奶。那么回奶了怎么追奶最有效呢？下面一起来了解一下吧。
回奶了怎么追奶最有效
1.吸奶器
用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶，可以弥补宝宝不在身边，或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。
2.食补催奶
食补是追奶最有效的方法之一。回奶后的妈妈们可多吃一些可以下奶的食物或汤水。蜜果猪蹄汤，大枣煮猪脚，猪蹄茭白汤，乌鱼丝瓜汤，奶汁鲫鱼汤，花生大米粥，黑芝麻粥等汤水都是不错的催奶食谱。
3.宝宝允吸
要想母乳多，就要小宝宝多吸，而且每一次都吸干净，完成按需喂奶。孩子吃一会睡了，醒过来又吃那就要她吃，宝妈妈要有耐心，小宝宝多吸乳头会愈来愈多。
4.躺喂
躺着喂奶对新妈妈产后的恢复，特别是腰部的恢复有很好的帮助作用。躺着喂奶可以更好的刺激乳房分泌乳汁，姐妹们不妨试试。
5.热敷乳房
出现回奶的情况时，可对乳房进行热敷。热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。
6.保持心情愉快
维持情绪释放压力开心，多注意休息。别生气，不然孩子吃了那样的母乳不太好哦。发火非常容易退奶，睡不好也非常容易食量降低。工作的宝妈妈由于睡不好，工作压力太大，奶不好了，那都很一切正常。
相信大家看完上文的介绍后，对回奶了怎么追奶最有效已经有了更多的了解了，希望以上内容能够帮助到大家。