头发如何保养不脱发:
1、心情舒畅,避免精神紧张,精神压抑、焦虑不安会引起脱发,压抑程度越深,脱发速度越快。要有规律的深呼吸,散步,做放松体操等,消除精神疲劳。此外,要保证充足的睡眠,睡前用水泡脚不仅有助于入睡,还有助于头发的养护。
2、要补充足够的营养,应该多食用富含铁、钙、锌等多种矿物质的食物,以及维生素A、B、C,以及黑豆、芝麻、枸杞等蛋白质较多的食物,少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
3、头发要保持干净,洗发精选择对头皮和头发没有任何刺激,可以在洗头的时候滴醋或者加一点盐。洗发时最好是用指肚按摩头皮,这样能有效预防脱发,促进头部血液循环。
4、头发要多做保健按摩,晚上睡觉前用梳子将头发梳理50下左右,这样既可促进头皮血液循环,又能刮去头发上附着的灰尘,从而有利于头发的生发,增强头发的光泽。脱发、白发多是由于精血不足、营养缺乏造成的,所以要注意进行营养调理。头发的主要成分是胶原蛋白,要多吃一些富含铁、钙、维A、对头发有滋补作用的食物,例如牛奶、家禽、蔬菜和富含蛋白质的食品。
总之,洗头的时候不能用过烫的水洗,洗发用品最好选择优质的洗发液,不忌使用脱脂性比较强的洗发剂。清洗后用厚毛巾轻拍头发,以将头发中的多余水分吸走,一直盯着洗发水用,时间长了,再好的洗发水都没效果,这个动作看起来很简单但是对头发很好,可以使头发变得顺滑有光泽,选择质量好的吹风机。