在晚上泡脚,可以起到清洁皮肤、消除寒冷、改善睡眠等作用,效果非常明显。
1、清洗皮肤
夜间洗脚可清洁脚部皮肤,去除汗液、污渍;软化角质,除臭。
2、除寒
夜间使用温水泡脚能促进血液循环,疏通下肢经络,消除寒冷,从而改善手脚冰凉的症状。
3、提高睡眠
夜晚泡脚能舒缓情绪,减轻压力,缓解疲劳,助眠,提高夜间睡眠质量。
假如泡脚的时间太长,就会出现头晕、心慌、虚脱等症状,主要表现为:
1、头晕
足浴时间过长会导致身体内大量的血液流到下肢,造成大脑供血不足,出现头晕现象。
2、心慌
泡脚时间过长还会使心脏的回血量减少,从而引起心慌。
3、虚脱
足部泡的时间太长,水温太高就会导致大量的出汗,从而导致虚脱。
推荐泡脚的温度在40-50度之间,每晚泡15-20分钟左右即可。