日常生活，我们会常常听见那样一句话，饭能够不要吃，可是水不能不喝，由此可见水对身体的必要性，可是饮水还要注重時间和方法及其喝水量，喝水太多，会给人体产生承担，比较严重的情况下会造成水中毒，可是饮水太少得话，人体便会少水，因此饮水要适当，喝没错水，能够为肝脏排毒，还可以提升人体基础代谢，具有减肥瘦身。
早晨
大约六点半的情况下，我们能够喝第一一杯水，这个时候最好吃温水。由于人体历经一晚上的歇息和耗费，早已处于一个极其少水的情况，并且早晨是身体排毒的极佳阶段，因此早晨喝一杯水十分有利于肝脏排毒，对减肥瘦身也可以具有一定实际效果。
八点半的情况下，工薪族类似早已在办公室了，立刻就需要进到一天的工作态度，这个时候若能喝上一杯水。可以让人精神更强，
下午
11点的情况下，基本上忙了一上午。人体一些疲倦。并且一些少水，因此这个时候喝一杯水能够提升饱腹感。立刻就到吃午饭的時间，这个时候喝一杯水，能够立即降低食材的摄取，也就是立即降低发热量摄取！那样十分有利于我们减肥瘦身
中午一点半的情况下，恰好是午睡醒来時间。由于现在是夏天，许多人都是有午睡的习惯性，以便中午可以有更强的精神工作中，若这时候刚睡醒的情况下喝一杯水，能使困意压身的你立刻保持清醒，缓解疲劳能协助中午更强的工作中。情况更优！
夜里
七点的情况下大约晚餐早已吃过。许多人早已刚开始在床上，或是坐在沙发上看电视剧。这个时候运动强度会越来越少，乃至没动。晚餐又不可以非常好的消化吸收，因此这个时候喝一杯水，不但能够促消化，还能防止人体脂肪沉积。要想减肥瘦身的小伙伴们要掌握这一喝水时间！
九点以前能够喝一天之中最终一杯水。九点以后就可以去冼澡，随后唾觉。九点以后就千万别饮水了，由于晚上喝水非常容易导致身体浮肿。并且也不易被人体新陈代谢掉。因此我们的最终一杯水是在九点钟