十斤脂肪一般相当于长宽高各17厘米的一个立方体，体积大约相同重量肌肉的3~4倍。
如果体内的脂肪出现了明显的堆积，很可能会导致出现身体肥胖，甚至还会影响到自身的健康，一般需要通过饮食控制的方法改善，也可以通过适当运动的方法调整，这是属于一种比较科学的减肥方法。平时饮食上不要进食一些油腻性或者是辛辣性的食物，可以多吃些蔬菜或者是水果，也可以适当的吃些粗粮，尽量选择低热量或者是低脂肪的食物，也可以选择富含膳食纤维的水果。平时还需要多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，并且能够加快体内的脂肪或者是热量燃烧，从而达到改善脂肪堆积的效果。
如果想要达到短时间内快速改善局部脂肪堆积，一般可以通过抽脂手术的方法改善，主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口，然后通过复压原理将皮肤下多余的脂肪快速抽取出来，在操作时比较简单，创伤性比较小，恢复比较快。但是一定要选择正规的医疗机构，而且需要选择经验比较丰富医师操作。