白藜麦的功效与作用有什么（白藜麦的功效与作用有什么副作用）

白藜麦具有补充营养、提高免疫力、润肠通便等功效与作用，需要注意适量食用。

1、补充营养：白藜麦含有不饱和脂肪酸的成分，能够促进人体的新陈代谢能力，从而帮助补充人体内所需要的营养成分。

2、提高免疫力：该食物中含有氨基酸、锌元素、蛋白质等营养物质，能够帮助调节人体的免疫力，提高抗病能力。

3、润肠通便：此食物含有膳食纤维的成分，能够帮助促进胃肠道蠕动，缓解便秘的现象。

除此之外，还具有保护心血管、辅助控制体重、消食化瘀等功效与作用，如果出现不良反应，建议及时去正规的医院就诊。