带脉减肥手法通常情况下，是通过左右推拿或者是敲打的方式，但是必须长期坚持，一般情况下可以达到收腹瘦身的效果。
带脉通常情况下，在乳头直下方与肚脐眼同高的位置，在按摩的时候可以肚脐为中心，通过左右或上下的方式推拿，通过适当的推拿可以促进血液循环，并使身体的垃圾排出体外，可以有效的减少腰部的脂肪，但是力道要适当避免过轻和过重，过轻可能会没有效果，过重可能会损伤皮肤，需要每天坚持重复做，才可以看到减肥的效果。
通常情况下也可以通过敲打带脉的方式达到减肥效果，需要在饭后一小时左右，以力道适中的方式敲打带脉，可以刺激腰部的穴道，提升气血，促进废气排出，而达到减肥瘦腰的目的。
通常情况下，减肥要选择正确的方式，避免服用一些减肥药或者是过度节食等，否则可能会使身体营养流失，导致出现头晕、恶心和腹痛等症状，要选择健康的减肥方式，比如适当的锻炼和合理的控制饮食等，在确保身体健康的状态下，达到减肥瘦身的效果。