实际上在平时的日常生活很多人都是出現大腿肌肉像针刺般疼痛的状况，只不过是这类状况的产生是短暂性的，可能歇息一会儿便会有转好，因此大部分大家也没有到医院开展详尽的查验，但实际上这类状况的产生便是因为自身的肌肉痉挛而造成的，许多 大家的肌肉痉挛便是因为压力大所造成 的，那麼最好是就需要让自身全身的肌肉放松的，如果是一直处于绷紧的情况便会筋挛得更为厉害。
1、轻则适度活动下肢就可以自主减轻，若产生在卧床时，理应下床，扶床站起使血液冲盈下肢。疼痛强烈者可敷热并推拿腓肠肌，也能用香蕉水擦抹部分。
2、快速地掐压合谷穴(即胳膊手掌、第一掌骨与二掌骨正中间陷处)和人中穴(即上嘴唇中间近上边处)。掐压20-30秒钟以后，疼痛即会减轻，肌肉会松驰，其高效率达到90%。
3、扎针承山穴、委中穴等。反复发创作者可适度加服镇定药品。
4、自身推拿。自身推拿能够 具有温经通络、通宣血气、解痉止疼等功效。自身推拿针对减轻腓肠肌痉挛引发腿部肌肉肌肉僵硬、剧烈疼痛等病症实际效果颇佳，有时候乃至能够 手到病除。如果是在入睡中突然冒出腓肠肌痉挛，最先能够 背屈患脚，给腓肠肌以普攻伸展的力，消除腓肠肌的筋挛，随后再开展腓肠肌的自身推拿，方式以下：
(1)按揉腿部肌肉：取座位，一手或两手用按法或揉法自腘窝至跟健，用劲按揉几分钟，至腿部肌肉释放压力才行。
(2)揉腘窝：取座位，用两手无名指中和指导揉腘窝，约2分鐘。
(3)点承山(承山穴是小腿肚挺直时肌肉出現圆弧形凹处)：取座位，用大拇指点揉承山穴，以有酸胀感为宜，约2分鐘。
(4)弹拨跟健：取座位，用大拇指用劲弹拨跟健数10次。
(5)搓揉小腿肚：取座位，用两手相对性用劲搓揉腿部肌肉，约2分鐘。
(6)敲打小腿肚：取座位，两手五指当然闭拢，掌指关节微屈，虚掌稳定而有节奏感地平面拍小腿肚，约2分鐘。
(7)抹药：取尼奥腿抽筋消涂在小腿抽筋处，腿抽筋病症立刻消退不痛了，之后已不腿抽筋。
假如自身大腿肌肉像针刺般疼痛较为轻度得话，那麼尽可能的還是不必采用药品的医治，终究是药三分毒的，要是是适度的去活动一下自身的脚部就可以获得减轻的，如果是自身情况严重得话，那麼就务必要开展一些敷热，可以用热纯棉毛巾敷在自身的脚部，基本上而言要是敷半小时就可以做到减轻实际效果。