饭后可适量的喝柠檬水、大麦茶、山楂丸等有助于消化和减肥，具体情况可到医院进行相关咨询。
1、柠檬水：柠檬水中含有较为丰富的维生素和腺膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动，其呈现出的酸性可促进胃酸分泌，有利于对食物的吸收及消化起到助消化和减肥的功效。
2、大麦茶：其中含有特殊的蛋白成分，具有润肠通便的功效，可有效预防便秘，排除身体中的毒素，可起到助消化和减肥的功效。
3、山楂丸：属于一种较为常见的促消化的中成类药物，具有促消化，消食等功效，其主要成分为山楂和蜂蜜，有助于饭后消化病，对于减肥其他辅助治疗的效果。
除上述较为常见的东西外，饭后还可以吃苹果等达到助消化和减肥的功效，在饭后可适当的进行体育运动，燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的效果。