假设一个星期只喝水,那对身体和心理都非常不利,减少休重的量应该是很多的,一般能减去5斤上下的休重。假设在一周内只喝水不能进食,就会导致贫血或营养不良。减肥要瘦身,还要保证身体和心理健康,保证身体营养的供给。减肥并不提倡过度节食减肥,可以适当控制饮食的量,能让每餐七到八分饱,而且要缓减吃饭速度,保证少食多餐。
一天只喝水,胃肠里的食材就会被清除,再加没盐,人体就会出现轻度脱水,这两种实际效果加在一起可以使体重减少2-3斤。
三天不吃饭可使人体脂肪减少1-2斤,再加胃肠空虚,对比刚开始减肥之前的休重,可以瘦3-5斤。
仅喝水不想吃饭是不健康不切实际的减肥方法,多数人坚持1天,一般不会超过3天,由于饥饿太久,人要头晕目眩,四肢无力,胃痛流口水,做什么都不起劲,脑子里全是挨饿的。
仅喝水不想吃饭减去的净重部分为水,部分肠胃中残留的残留物,剩下的一小部分就算是人体脂肪。而且由于长时间不吃饭,在调整饮食搭配后,人体会反射很多脂肪吸收和营养成分,因此休重快速反弹。