一卡路里等于0.0011克脂肪，通常情况下卡路里燃烧之后，身体里面的脂肪量就会逐渐得到代谢，但是需要长时间坚持的一个过程，才能达到比较好的减肥瘦身效果。
1000卡路里等于1千卡，100卡路里相当于0.11克脂肪产生的热量，1卡路里等于0.0011克脂肪，脂肪是身体生长需求不可或缺的一种部分，主要包括饱和脂肪以及不饱和脂肪，通常脂肪量的堆积可能会导致身体上面产生明显肥胖的症状，会对体重的控制以及身材的美观度造成很大的影响，可以通过积极参加体育锻炼的方式，能用于燃烧身体上面的卡路里，当卡路里燃烧之后，身体上面的脂肪量就会有所下降，对于维持体重以及身材的苗条有很多的好处，但是需要长时间坚持参加体育锻炼，才能看到一定的效果，需要循序渐进的一个过程，要有足够耐心。
燃烧卡路里期间，饮食当中要做出改善，饮食方面要选择清淡易消化的食品，可以多吃绿色蔬菜和新鲜的瓜果，不要吃高热量以及高胆固醇的食品，以免脂肪堆积。