脂包肌小腿可以通过有氧运动、抽脂手术、注射瘦腿针等方法来瘦腿，才可以快速改善腿部形状。
1.有氧运动：脂包肌小腿是指在放松的时候，小腿部会出现大块脂肪，但是在腿部用力的时候就会出现大量的肌肉组织，脂包肌小腿可能会影响到小腿的形状和美观，需要通过做有氧运动的方法来进行锻炼，比如跑步、跳绳、打球、骑单车等，在锻炼时可以促进腿部的血液循环和新陈代谢，同时还能促进腿部多余脂肪分解和燃烧，会随着人体的精神代谢排出，使腿部变得更加纤细和美观。
2.抽脂手术：脂包肌小腿在出现腿部脂肪较多时，最好到医院做X线扫描，可以准确判断小腿部位的脂肪数量和脂肪的位置，可以通过抽脂手术来进行治疗，需要在小腿部位切比较小的创口，然后通过负压原理将脂肪排出，可以快速达到瘦腿效果。
3.注射瘦腿针：脂包肌小腿如果出现肌肉发育异常有可能会影响到腿部形状，还会出现局部向外突出，需要及时通过注射瘦腿针的方法来治疗，可以阻断肌肉和神经之间的传导功能和促进肌肉萎缩。