叶黄素一般吃数年或者是10年，但是具体的时间需要根据自身的情况决定，不能够一概而论，最好在医生的指导下合理使用。
叶黄素主要能够达到抗氧化的作用，也能够抑制氧自由基的活性，同时还能够防止氧自由基对正常的细胞遭到破坏，主要能够达到保护视力的效果，有助于维持视力持久度，减少视觉的伤害，然后达到预防糖尿病，因为叶黄素能够加强胰岛素降血糖的功能，注意糖尿病患者在使用期间能够减少病情的风险。适用的人群也是比较广泛的，主要适合白内障、青光眼、老花眼、上班族、心脑血管疾病、糖尿病等人群。一般可在医生指导下合理使用数年的时间，必要时可以连续使用10年左右。
另外在日常生活中还需要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些富含叶黄素比较丰富的食物，常见的食物主要有胡萝卜或者是猕猴桃、芒果、葡萄、蛋黄，同时还包括青萝卜或者是西兰花、菠菜、甘蓝、西红柿等。平时还需要养成良好的生活习惯或者是作息习惯，这样有利于自身的健康。