a亚麻酸主要功效是可以补充身体营养，同时也具有一定减肥瘦身以及辅助降低血压血脂的效果。
1、补充身体营养：在平时适当吃一些a亚麻酸，能够为身体补充营养物质，主要是进入体内之后能够促进维生素，蛋白质以及矿物质等营养物质吸收，增强身体免疫力以及抗病能力，有利于身体健康。
2、减肥瘦身：在日常生活当中，如果身体出现了明显的肥胖症状，想要快速的达到减肥和瘦身的效果，也可以适当吃一些a亚麻酸，能够促进身体造成一些质量以及油脂消耗，同时也可以减少皮肤对油脂颗粒的吸收，希望能够辅助减肥和瘦身。
3、辅助降低血压血脂：在出现了高血压以及高血脂等症状之后，也可以通过a亚麻酸进行调理，能够起到一定辅助降低血压以及血脂的效果，主要是a亚麻酸能够维持人体当中内分泌平衡，促进人体当中的一些脂质物质代谢。
但是在吃a亚麻酸的时候也需要注意用量，通常是不能够多吃的，平时可以通过合理的饮食习惯摄入足够的a亚麻酸，比如吃维生素含量高的绿色蔬菜和水果。