如今日常生活大家一直把自己有限的時间和活力放到工作中或是是学习上，非常少会去关心到自身的健康保养，值得一提的是还会继续做一下不利于身心健康的事儿，比如说长期性不留意好饮食搭配维护保养，或是是在气温变冷的情况下不立即增加衣服，全是也有可能造成 凉气侵入人体或是是湿寒加剧的情况出現，针对大家而言，长期性体寒或是是体内湿气较重得话会损害到身心健康，那麼根据泡足怎样才能除去凉气和体内湿气呢？
第一，针对大家而言，泡足是一种很好的健康养生和除湿气的健康保健方法，尤其是一些人体较为孱弱的老人和小朋友十分可用，大家要想除去凉气和体内湿气得话，能够试着着用生姜泡脚，具体做法是先将姜片用刀拍扁，用热烧开以后等温度减少，就可以用于泡足了，由于姜片是具备散寒和去湿作用的，非常合适于雨淋以后人体严寒及其体内湿气偏重的大家应用。
第二，用艾叶泡脚也是拥有 非常好的祛除湿气和散寒的作用，艾叶草能够合理的提高大家人体内的血液循环系统速率，应用艾草叶再加生姜泡脚具备医治风寒感冒、骨关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘等病症的功效。
第三，要想去湿气得话，最好是還是根据饮食搭配上的调养比较好，饮食搭配上应当要能够适度的吃一些红豆薏仁，每日坚持不懈吃一小碗，不但可以合理的具有协助排除湿气的作用，也是能够合理的推动身心健康，紅豆具备非常好的滋补养生性，且豆类食品中含有较多的营养成分，合适需要补身体的大家服用。除开红豆薏仁以外，在日常生活中还能够适度的多吃一些具备刺激的调味料，比如说蒜头，姜片，小葱等食材能够协助去除湿气和散寒。