牛骨胶原蛋白肽的功效通常包括促进消化、补充营养，同时也可以提到提高皮肤弹性的作用，可以根据自身症状适量来吃。
1、促进消化：牛骨胶原蛋白肽属于一种滋补类的营养品，通常是从牛骨中提取出来的胶原蛋白，对脾胃有一定的养护作用，而且富含丰富的甘氨酸、羟脯氨酸等成分，可以健胃消食、促进消化。
2、补充营养：牛骨胶原蛋白肽属于胶原蛋白的生物高分子，不仅含有胶原蛋白，也具有维生素、多种氨基酸等营养成分，可以补充身体所需要的营养，提供能量，维持身体健康。
3、提高皮肤弹性：胶原蛋白是皮肤当中比较重要的，能够保证血流通畅和正常的血液循环，通过补充后可以加快皮肤新陈代谢，提高皮肤弹性，起到抗衰老作用。
除此之外牛骨胶原蛋白肽属于保健产品，尽量不要长期来吃。