如今愈来愈多的人以便追求完美美观大方而挑选去减肥瘦身，可是减肥瘦身一定要有恰当的方式，不可以盲目跟风的以便达到效果，就要节食减肥或是服药，这类方法对人体十分危害，假如长期性下来，非常容易会得厌食症，也有可能会造成 人体生长激素过多，内分泌混乱，进而引起别的不必要的病症，影响身体健康，对人体有利有弊，下列就是我的一些工作经验，期待能够 协助到你处理这一问题。
1、减肥瘦身的方法有很多，能够 根据健身运动去减肥瘦身，尤其是在早餐前和晚饭后这一時间，跑步减肥是十分更有意义的，在早餐前能够 空肚喝一杯水，那样能够 推动肠胃的消化吸收，还可以提升饱腹感。
2、晚饭后能够 适度的开展溜达，不必马上就坐着，不然非常容易会人体脂肪沉积，长期以往下来就不易减下来，能够 多吃一些新鮮的新鲜水果，也有蔬菜水果，例如苹果弥猴桃，这种新鲜水果全是不易长胖的，并且又有养颜美容的功效。
3、建议不能用治疗药物去减肥瘦身，那样非常容易会使人体造成依赖感，并且还会继续造成恶心想吐，头昏，呕吐等状况，情节恶劣的可能会出現眩晕，四肢无力，一直也有挺大的副作用，一些商品服食起來会腹泻，这针对肠胃也很不太好。
常见问题：
1.用药物减肥，副作用十分大，并且也有依赖感，是之后更不易减肥瘦身，情节恶劣的可能会出現眩晕，四肢无力，呕吐等状况。2.多开展体育竞赛，尤其是在早餐前和晚饭后，要适度的开展活动。