备孕期时怀孕以前的一个关键流程，这期内的孕妈情况很有可能立即影响到之后小宝宝的成才情况。除此之外，男士的健康状况也会影响到精子的质量。所以说，备孕期间不论是饮食结构還是生活方式全是十分需要留意的。那麼，备孕期间男人女人必须留意些什么？
备孕期间男人女人要注意什么
1、搞好孕前准备工作中：夫妇双方都需要共同奋斗备孕期，要留意饮食搭配多元化，提升合理营养，接纳必要的疫苗接种，查验有没有弓形体等。
2、搞好孕前体检：女士一般经期干净后一周上下就可以了做孕前体检了，双方查验前3—5天最好是不必行房。男士戒欲時间过短或过长常有可能影响男性精子的质量。
3、立即补充叶酸片：叶酸片对小宝宝的身心健康生长发育起着挺大的功效。叶酸片欠缺，可能造成胎宝宝脑部发育不详细或是畸型。适龄女士需从怀孕前3月刚开始补充叶酸片，并持续至全部怀孕期间。
备孕期间男性能抽烟喝酒吗
备孕期间是不可以抽烟的，要不然影响精子的质量。非常容易造成不孕症或是小产，胎宝宝发育不全等风险性。建议在预留期内男性要戒烟限酒，合理膳食，提升营养成分，杜绝有多有害物，女性还要搞好孕前准备，怀孕前三个月，内服叶酸片。
总得来说，备孕期间双方必须维持营养成分的平衡摄取、补充叶酸片、改变欠佳的生活方式，以确保怀孕期间胎宝宝的身心健康。备孕期以前最好是去开展备孕期以前的查验，看一下有没有不宜怀孕的情况，那样之后生出去的小宝宝才可以聪慧又身心健康哦！