实际上并不是所有人都能够练就八块腹肌的，能练就六块还八块腹肌和基因遗传是有关系的。由于腱划决策了腹部肌肉的块数。那麼，怎样判断先天性几片腹部肌肉?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大家有一定的协助!
最先找到图上的腱划。通过观察便会发觉，便是它，乳白色的腱划和鲜红色的肌肉一区划，就看上去一块一块的了。
腱划，便是让腹部肌肉看上去一块一块的很重要的原因，这就决策了我们怎么练，腹部肌肉也不会像肱二头肌一样总是越来越像个木棍一样圆润。
可是，这一称为腱划的东西，是先天性的，不容易在你的锻练中多或是越来越少。中四条乳白色的腱划区划的那便是四块腹肌，再加另一边一共是八块腹肌。
一些情况下，自身的身上的腹部肌肉由于人体脂肪原因看不出，这就需要本身的锻练，消耗脂肪，让皮下腹肌越来越圆润强有力。所有人的腹部肌肉齐整度是先天性的，并不是锻练能够改变的。无需太担心自身腹部肌肉是多少块，健壮的肌肉即便只能4块还可以很好看。
常见问题
在训炼全过程时要认识自己的限制，当心挫伤。无论自身腹部肌肉先天性有多少块，都无需和他人较为，所有人全是一个与众不同的个人。
强烈推荐腹部肌肉新手入门姿势
侧睡撑屈腿
这一姿势关键训练我们的腹外斜肌，通俗化的说便是训练我们的腹两侧。姿势步聚，手臂撑于路面，成双成对90度(后臂与路面90度、手臂与后臂90度)，脚撑于路面。脚、小腿肚、大腿根部、腰成一条直线。做姿势时，非支撑点腿转动90度屈大腿根部、非支撑点臂的腕关节趁机碰触膝盖骨。用劲是出气，非用劲是呼吸。一般状况下每侧训练3组，一组20个。
俯卧撑肘交叉式碰膝
这一姿势训练我们的腹外斜肌。姿势步聚，平卧于健身垫，两腿上抬约45度。刚开始时卷腹，用右手腕关节碰触左腿膝盖骨。这般上下交叉式，留意缩腹。用劲是出气，非用劲是呼吸。一般状况下训练3组，一组20个。
俯卧撑肘膝交叉式
这一姿势是一个综合性姿势。姿势步聚，平卧于健身垫，曲肘90度。刚开始时便是俯卧撑的姿势，起來后右臂腕关节碰触左腿膝盖骨，以后回原点做另一边。起时出气，释放压力是呼吸。一般状况下训练3组，一组20个。