B族维生素普遍存有于谷糠、麦麸、酵母菌、小动物的肝脏、杂粮蔬菜水果等食材中,但因为吃法不对,基本上摄入不上。VB是水溶维他命,它怕光、不防水、怕冷、怕空气氧化(多在80度溫度下被毁坏)。那麼,维他命b6每日吃几个适合?维他命b6一次吃几颗?
维他命b6一次吃几颗?维他命b6每日吃几个适合?
糖衣片:一片1b250g。注射液;每一个25mg(1ml);5b250g(1ml);100mg(2ml)。
霜剂:每一个含12mg。
维生素b26缓释胶囊:一片5b250g。一次5b250g,一日1~2次。
复合型维生素b2片:一片含B13mg,B21.5mg,B60.2mg,烟酰胺1b250g。每一次服1~2片,1日3次。
复合型维生素b2注射液:每一个含B12b250g,B22mg,B62mg,烟酰胺3b250g(2ml)。每一次肌肉注射2ml,每天1次。
维他命C的作用有什么
1.维他命C可以捕捉氧自由基,在这里能防止像癌症、动脉硬化、风湿病等病症。除此之外,它还能增强免疫和,对皮肤、牙龈和神经也是有益处。
2..补充维他命C防止白内障。白内障是目前老年人普遍的眼周疾病,比较严重时能致彻底双目失明,阻碍阅读文章,影响生活起居。因为臭氧层破坏水平还要持续加剧,据调查白内障患病率正持续上升发展趋势。
权威专家们觉得,白内障的产生是因为结晶的空气氧化引发,维他命C就可以抑止这类化学作用,每天服食维他命C三片(一片100mg)就可具有维护实际效果。此外,服食维他命C针对保护肝脏,防止胃癌也有积极主动功效。
副作用:至今,维他命C被觉得沒有坏处,由于肾脏功能可以把不必要的维他命C代谢掉,英国新发布的调查报告强调,身体有很多维他命C循环系统不好伤口修复。每日摄取的维他命C超出1000mg会造成 腹泻、肾结石的不孕不育症,乃至还会继续造成遗传基因破损。