不爱出汗的人一般可以选择科学的方式减肥，还可以选择医美方式减肥。
1、科学方式减肥：可以通过有氧的运动，比如跑步、登山、跳绳、游泳，达到新陈代谢加快，效果有助于体内脂肪的燃烧，还可以结合饮食调节，减少油脂和油腻性的食物摄入，多吃一些新鲜的水果蔬菜，对于自身脂肪的代谢会有帮助。但是需要长时间坚持，才会有明显的效果，大概需要将近三个月以上。
2 、医美减肥方式：通过有氧运动结合已知条件，不能帮助体重得到明显下降的时候，可以选择医美的方式帮助，比如局部抽脂手术或者是光纤溶脂，还可以选择酷塑冷冻方法达到减肥效果，帮助体内脂肪堆积改善。局部抽脂手术通常是利用抽脂管道的方式放入脂肪堆积部位，反复将里面的脂肪颗粒抽出来，帮助脂肪层颗粒减少，达到瘦身的作用。光纤溶脂是利用等离子光热能量，直接锁定于脂肪堆积部位，帮助脂肪快速液化，随着新陈代谢排毒，达到减脂瘦身效果。操作以后需要选择弹力绷带或者是穿塑身衣，促进身体塑形，避免皮肤松弛和下垂。