苹果有丰富多彩的膳食纤维素、维他命、矿物，喝苹果水可补充营养成分，加快基础代谢，促进内毒素废弃物立即排出来。煮开的苹果一起吃，苹果中的膳食纤维素和阿拉伯胶加温变软后更非常容易消化吸收运用，减肥瘦身会更好。合适熬水喝的新鲜水果也有梨、水蜜桃、山楂果、香蕉苹果等减肥瘦身都非常好。减肥瘦身需要相互配合清淡的食物，提升运动强度，培养优良的生活方式。
苹果煮着吃的益处
1.营养成分功效充分发挥得更健全
苹果加温之后，在其中的膳食纤维素阿拉伯胶足以变软，变软后的膳食纤维素和阿拉伯胶更非常容易被身体运用，进而使其营养成分功效充分发挥得更健全。
2.降低消化道刺激性
煮苹果更合适一些特殊家庭，卧床不起、口腔门牙不完善或肠胃不太好的人，能够降低吞咽，降低对消化道的刺激性，促使摄取更畅顺。
3.改变原来的口味
传统式的苹果食用方法，时间长了在所难免感觉平平常常，因此煮苹果能够改变原来的口味，让衣食住行填满快乐。
4.减少胆固醇
苹果能够跟生猪肉一起配搭煮着吃呢?那样既提升营养成分又能抑制胆固醇上升，由于苹果中的膳食纤维素有减少胆固醇的功效。并且苹果可清除生猪肉的独特异味。
5.预防内火
吃煮开苹果可预防嘴巴生热疮、牙龈炎症、舌裂等内火状况。其方式 是：将苹果连皮切成六至八瓣，放进凉水锅内煮，待水开后，将苹果取下，连皮吃下。每天一次，每一次一个，连吃7~10个可愈。此方法也有促进消化的作用。经病人数次试验，奏效迅速。
苹果
减肥瘦身作用：有丰富多彩的阿拉伯胶，能够协助肠道与内毒素做融合，加快身体排毒作用并减少发热量消化吸收，除此之外苹果的钾质也多，能够避免水肿。苹果天赋加点红葡萄酒烧开，另配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾壮阳、祛寒去痛的肉桂粉，能够美容护肤养颜抗衰老，还能减轻经期的疼痛。
强烈推荐菜谱：肉桂红酒煮苹果
原材料：苹果1个、红葡萄酒300ml、百合花一个半、青柠檬1片、桂皮粉适当、老冰糖适当
作法：青柠檬切成片，泡在冷水中;百合花清洗剥一片;苹果削皮削皮后切割成八瓣，放入泡有青柠檬的冷水中;炖锅中添加红葡萄酒，依本人口感添加适量桂皮粉和老冰糖;火灾烧开后添加苹果和百合花，用低火烧煮15分鐘后熄火，等苹果在红葡萄酒中侵泡2个小时后就可以服用。