很多人减肥瘦身的第一步做的是啥？并不是健身运动，并不是节食减肥，只是兴高采烈地买来个体重计回来！惦记着在未来的生活里，依靠体重计上的大数字激励自己，殊不知却不断心寒地发觉，体重计上的大数字并沒有转变。是减肥的方法不对吗？還是禁不住嘴吃多了哪些？那么你有没有想过，问题是出在了体重计上...
有关休重的“知识点”：
休重是身体各一部分的总重。从宏观经济上讲，身体可分成内分泌系统、中枢神经系统、内分泌系统、內脏系统四大一部分。内分泌系统包含骨骼、骨骼肌及骨联接组织，约占身体净重的60——70%。中枢神经系统和内分泌系统占整体净重的5——7%。內脏系统占25%。从外部经济上讲，身体组织是由水、蛋白、人体脂肪、糖原、维他命、电解质溶液、及一些营养元素构成。其总重即是休重。水约占休重的60%，肌肉组织的水分含量达75——80%，品质重，而人体脂肪组织水分含量仅15——30%，同样容积的肌肉组织比人体脂肪组织重的多。书本上说：“女人似水做的。”来看男生也一样。因而减肥的方法的恰当是否，并不是看短时间休重减是多少，最重要的是减的是水份還是人体脂肪？
实际上，这也是很多人减肥瘦身的错误观念，感觉看上去胖的人就一定休重大，看上去纤细的休重就一定小，它是错误的，关键是由于身体人体脂肪和肌肉的占比决策的。换句话说，许多情况下，体重计上的大数字沒有转变，很有可能是人体脂肪转换为肌肉了，而肌肉的净重自身比人体脂肪重，因此觉得自身并沒有变瘦。假如仅仅减的水份，单纯性的排出来水份并不意味着减脂减肥，那很有可能会反弹哦。
那怎样判断是不是瘦了？
体重计不过是一个大数字，最形象化的体会应该是觉得自身的人体越来越比之前轻柔了，松驰的肉越来越紧实，身型和曲线图都刚开始呈现，之前穿不进去的牛仔裤子长裙都穿进去，面色也越来越白里透红，全部人看上去身心健康多了。
要想平稳合理的减肥减脂，用恰当的方式 ，合理膳食、科学研究运动健身，才算是真实的正道！