轻断食为什么中午不吃（轻断食为什么中午不吃多久瘦）

轻断食中午不吃可能是为了达到快速的减肥效果，平时避免盲目断食。

轻断食通常是指一种比较常见的减肥效果，主要通过控制饮食习惯的方式来帮助减肥。在减肥的过程中，早上可以适当食用富含维生素的蔬菜和水果，比如苹果、菠菜等，补充人体内的营养成分，中午的时候可以不吃饭，晚上可以适当食用清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋汤等。在平时不建议采取轻断食的方式减肥，以免引起营养不良的现象。

在日常生活中可以适当的进行体育锻炼，比如瑜伽、慢跑等，有利于加快脂肪的燃烧，帮助控制体重。