牛乳全脂牛奶好和脱油奶这两种都是比较好的，可以根据自身的需求选择。
全脂牛奶通常是普通的牛奶，而且里面的脂肪没有经过任何的加工，是属于一种原始的牛奶，当中所含的脂肪含量是非常高的，而脱油牛奶通常是将里面的脂肪含量降到一定的程度，从营养学上分析，全脂牛奶肯定比脱脂牛奶的营养价值要高，但是对于一些肥胖或者是过敏性的人群来说建议喝一些脱脂牛奶。牛奶是生活当中比较常见的一种食物，当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质或者是钙物质含量比较丰富，能够及时补充体内所需的多种营养，而且还能够达到促进体质生长发育的效果，对于缺钙所引起的多种症状，也能够起到很好的调理。
但是牛奶的保质期是比较短的，一定要注意在购买的时候需要买近期的，这样能够使存放的时间延长。另外再喝牛奶的时候可以适当的加热，也可以加入一些白砂糖，这样能够达到提升牛奶口感的效果。生活当中除了喝一些牛奶之外，还可以适当的喝一些水果汁或者是蔬菜汁。