马铃薯带有丰富多彩的维他命及钙、钾等营养元素，且便于消化，营养丰富，再再加也有很多膳食纤维素，能宽肠润肠，协助机体立即代谢新陈代谢内毒素，避免便秘，防止消化道疾病的产生。那马铃薯合适减肥瘦身吃吗？
吃土豆无须担忧人体脂肪产能过剩，因为它只含0.1%的人体脂肪，是全部果腹食材中脂肪率最少的。每日多吃土豆，能够 降低人体脂肪摄取，能够 让人体把不必要人体脂肪逐渐新陈代谢掉，清除你的心腹之患。马铃薯对身体有很奇特的功效，瘦子吃能长胖，人胖吃能瘦下来，常吃身姿会越来越纤细起來。
觉得自身身型不足理想化的人，要是将马铃薯列入每天必吃食品吃上一段時间，无须受节食减肥之苦便能接到“越嘴馋越漂亮”的实际效果。但是，减肥瘦身者要留意的是要将马铃薯做正餐而不是烧菜来吃。每一次吃中等水平尺寸的1个就好了。
吃土豆的常见问题
因为霉变或其他相关的马铃薯吃完对人体有坏处，因而大伙儿吃吃土豆有很多东西要留意：
1、凡烂掉、发霉或生芽较多的马铃薯，因含过多龙葵素，非常容易造成中毒了，一律不可以服用。
2、马铃薯宜削皮吃，有芽眼的一部分应挖掉，以防中毒了。
3、马铃薯割开后非常容易空气氧化发黑，属一切正常状况，不容易造成不良影响。
4、切完的炒土豆丝或片不可以长期的侵泡，泡长时间会导致水溶维他命等营养成分外流。
那样吃土豆才会胖
假如将马铃薯做为菜品或是零食等服用，再加一切正常的正餐，那麼相当于吃完两份正餐，它是不可取的。肯定不能服用的“马铃薯”瘦身食谱：炸薯条、薯条、炸洋芋、烤土豆……服用了不但不容易减肥瘦身，还会继续造成增加体重。