伴随着医学常识的普及化，我们很多人都了解维他命在人体内的必要性，它是我们我们人体必不可少的营养元素，欠缺他们我们身体便会得病。假如我们发觉我们欠缺某类维他命，一定要到医院门诊去靠谱的定期检查医治。在我们的食材中带有丰富多彩的维他命，例如红萝卜和牛乳、生鸡蛋上都带有丰富多彩的维他命a，我们人体缺乏维生素a时，就可以从这种食材中获得。那麼，缺乏维生素a吃什么食物，下边我们看来实际的的內容。
一：红萝卜
我们都了解红萝卜中的胡罗卜素能在人体内转换成维生素D，要是在抗霉素的功效下就可以一切正常的变换，而我们人类的肝里就会有这类抗霉素，因此，红萝卜是非常好的维他命a来源于，而且红萝卜具备润化、强壮皮肤的功效，十分的合适皮肤干不光滑者服用，进而改善皮肤。
二：苞米
苞米，这一被很多人喜欢的食物，是知名的抗衰老食物，它带有丰富多彩的胡罗卜素，尤其是黄玉米成分较高。胡罗卜素被我们身体消化吸收后能转换为维他命a，经产品研发现，维他命a具备延缓衰老的功效，而且还能滋养皮肤，修复皮肤的盈润，以抵御脸部皮肤干燥造成的皮肤衰退问题。
三：红薯
尤其是红皮黄心的红薯，也带有丰富多彩的胡罗卜素，也是一个维他命a的好来源于，而且红薯还具备去除身体肺胃热，滋阴降火，调合人体血液的作用，进而让人的皮肤尽快恢复的皮肤颜色。
四：番茄
番茄，具备清热解毒解渴，养荫凉血等作用，对皮肤也拥有非常好的滋补养生功效。并且番茄中也带有丰富多彩的胡罗卜素，能够在身体转换为维他命a。
以上详细介绍的这四种食材全是维他命a的非常好来源于，病人出現维他命a欠缺病症时，能够根据服用他们来补充维他命a，自然，大自然中，也有许多维他命a丰富多彩的食材，色调较深的蔬菜水果瓜果蔬菜都带有丰富多彩的胡罗卜素。但是，当你出現维他命a欠缺，第一一定是要立即查验，查清发病原因，这才算是恰当作法。