正确量腿长的方式需要使用皮尺来对下肢做测量，在测量的时候身体要放松站直。
在测量腿的时候，身体要保持放松以及直立的状态，肩膀要打开收腹挺胸，双脚轻微的分开，然后再用脚踝压住软尺的一端，将软尺直接延伸到胯骨处即可，这就属于下肢的正常程度。可以自行测量，或者是让别人给自己帮忙测量，别人帮忙测量出来的数值相对来说会比较准确。
由于受到先天性遗传因素的影响，每个人的腿长度都可能会存在一定的差异，腿的长度也会直接影响到身高，如果腿长比较短的情况下身高也会比较矮。
对成长发育期的儿童，如果腿长度没有达到正常的标准值就需要积极的参与一些体育锻炼，可以通过拉伸运动的方法来达到改善骨骼的效果，有助于骨骼的生长以及发育，同时还需要多吃一些优质蛋白质的食物，可以适当吃一些鸡肉或者鱼肉，能够达到促进骨骼生长的效果，而且还可以达到补钙的作用。也可以通过口服一些钙片来改善身高，比如乳酸钙或者是碳酸钙、葡萄糖酸锌口服液。