腓肠肌发达需要调整生活方式、注射肉毒素、针灸等方法来帮助缓解，还需要到正规的医院进行相关检查。
1、调整生活方式：比如在生活中进行慢跑或者游泳等有氧的方式，能够消耗全身的脂肪可以达到消除腓肠肌的作用，也可以通过按摩小腿的方法来帮助缓解。
2、注射肉毒素：肉毒素也是属于瘦腿针，可以通过注射肉毒素的方法来阻断神经对肌肉的作用，可以让局部逐渐的发生萎缩。
3、针灸：可以通过中医针灸穴位的方法来帮助缓解，能够疏通经络，也可以有效的帮助减少腓肠肌的脂肪。
除此之外，还可以通过激光溶脂等方法来帮助改善，要随时的观察身体状况。