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中药调理失眠多久能好(中药调理失眠多久能好转)

2024-04-12 02:00:08674

一般情况下,中药调理失眠一般需要10天到15天左右的时间能好,具体的时间应根据患者的失眠程度进行决定,中药调理见效会比较缓慢。

睡眠通常是由于长期作息不规律,精神压力过大等原因导致的神经功能紊乱,可以在医生的指导下服用柏子仁,酸枣仁,合欢皮等中药进行调理。

在平时日常生活中多到户外进行适当的有氧运动,比如打球,跳绳,瑜伽,跑步等,在饮食方面以清淡为主,少吃辛辣刺激性的食物,同时养成良好的生活作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。

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