1、急性扭伤
轻度：膝关节扭伤时痛感减轻，不出现肿胀感，待休息3-7天后好转。一般为关节囊的轻度损伤，数日后症状消失，即可正常活动；
中度：膝关节扭伤时伴有痛感，但还可以活动，根据伤后肿胀的情况来判断：
伤后数小时内肿胀，一般合并有膝关节韧带损伤或者关节囊撕裂；
伤后次日出现肿胀，往往是半月板或者软骨得损伤；
伤后不出现肿胀，但是疼痛减轻后活动时会发生肿胀；
伤后伴有轻微肿胀，一般为关节囊的轻度损伤。
前三种情况均须尽快就诊，最后一种休息就好，症状消失后可以正常活动。
重度：膝关节扭伤时出现剧痛，或当即自感出现脱位，伤后数小时内发生明显肿胀，需立刻马上就诊。
有些患者伤后尚可坚持行走，甚至步态正常，但也绝不能因此而耽误治疗。此类损伤一般包括（但不限于）：内侧髌股韧带、前后交叉韧带等撕裂、半月板撕裂、软骨和骨的骨折、肌腱断裂等。
2、慢性扭伤
此种情况下，患者往往不能快跑、急转、急停、单腿跳等，伤前能够简单完成的动作现在也无法完成，可考虑韧带断裂、髌骨脱位伤或者骨性结构损伤，需及时就诊。
3、如何预防膝盖扭伤
训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。
跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地。
注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击。
出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动。
平时注意膝部保暖，特别在夏天不要贪凉。
运动后对腿部肌肉热敷。
负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击。