一般情况下吃粥类食物、水果类食物、根茎类食物等食物养胃又补胃，必要时还需要在医生指导下进行用药。
1、粥类食物：养胃、补胃可以适当的吃一些粥类食物，比如小米粥、八宝粥、大米粥等，粥类食物可以在肠道形成一层保护膜，也比较容易好消化和吸收。
2、水果类食物：平时也可以适当的吃一些水果类食物来进行养胃、补胃，如红枣、山楂、苹果等，能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，减轻肠胃负担。
3、根茎类食物：平时也可以适当的吃一些根茎类食物，如山药、红薯、南瓜等，也有助于补脾养胃。
如果存在肠胃疾病，单纯的靠食物调理通常达不到治疗效果，应及时就医。